健康

祝日や週末を使って歩いた多摩南の山と里。城山湖や境川源流を巡りながら、2025年を静かに振り返る半日の山歩きエッセイ。

歯科再診と眼科検診をはしごした一日。歯磨きの重要性を再認識しつつ、iPhoneのマイナポータルで処方薬履歴を確認できる便利さに驚いた体験談。

立ちっぱなしのイベント３日間後、突然の顎トラブルが発生。スマホでのマイナ保険証利用と歯科受診、かかりつけ医の重要性を綴りました。

JR奈良駅から二条通りを歩き、猿沢池・興福寺へ。静かで散策向きの朝の奈良は、鹿との出会いも楽しめる特別な時間でした。

マイナンバーカード受け取りに行ったら予想外の大混雑。窓口の実情から、iPhoneへの登録、健康保険証設定、公金受取口座まで、実際に行った3つのステップを分かりやすく紹介します。

NIKE RUN CLUBの7minショートランをきっかけに、平日は強歩・週末は駆け足ランの新習慣がスタート。無理なく続ける運動習慣づくりの記録です。

マイナンバーカードは申請から１週間で市区町村へ発送されていた!? 到着まで１ヶ月かかる理由に疑問を持ちつつ、まさかのブログ執筆中に交付通知書が届いた驚き体験。

週末のゆっくりウォーキングに変化が出た３日前。NIKE RUN CLUBの7分ショートランを試してみたところ、短時間でも汗がかけることを発見。土日祝は駆け足ランに切り替えるかも？

金沢駅から朝の散歩。鼓門を抜けて近江町市場から金沢城公園・兼六園へ。市場の働く朝を体感しました。

パスポート更新をきっかけに危険物免許も更新、さらにマイナンバーカードも申請。10年ごとの更新ラッシュを効率よく乗り切った体験談です。

ポートランド出張記。空港直結ライトレールの便利さ、散歩途中に立ち寄ったStumptown、そしてカナダ経由で必要なeTA体験談。

岡山駅から徒歩で岡山城へ。帰りは路面電車でひと休み。朝の散歩で歴史と自然を楽しみ、源吉兆庵の銘菓「陸乃宝珠」をお土産にしました。