健康

久しぶりに乗る常磐線・ときわ号で水戸へ。上野の街並み、利根川、そして千波湖の朝散歩。車窓とともに時間の流れを感じた旅の記録。

春分の日が3月20日になる理由をきっかけに、花粉症シーズンの薬との付き合い方や、お薬手帳アプリをスギ薬局の「スマホお薬」に一本化した記録をまとめました。

2025年11月、紅葉を見に生田緑地へ向かう予定が小田急線の運転見合わせで急遽予定変更。町田薬師池公園へレンタル自転車で向かい、さらに七国山へ。そこで地元の方との思いがけない出会いがありました。予定外だからこそ生まれた秋の一日の記録です。

新大阪駅近くのコートヤード・バイ・マリオットに宿泊。早朝に淀川河川敷まで散歩し、梅田スカイビルを遠望。評判のホテル朝食や、お好み焼き「めっせ熊」、たこ焼きも楽しんだ大阪出張の朝の記録。

iPhoneの写真アプリが自動で分類した「姫路城」。2023年3月中旬、慌ただしい出張の折、姫路駅から歩いて訪れた白鷺城と姫路公園の朝散歩を振り返ります。桜はまだ蕾でした。

待眠、暁を覚えず。祝日の下溝ハイキング。縄文の草地と道保川の清流、モグラの気配、そしてまだ目覚めきらない蕾。勝坂遺跡公園で感じた“待つ春”の時間を綴ります。

雨の祝日に散歩が中止。代わりにIKEA横浜で屋内ウォーキングを体験しました。博物館のようなショールーム動線で気づけば2時間超。雨の日でも楽しめる朝活アイデアをご紹介します。

NIKE RUN CLUBの音声ガイドラン（FIRST FARTLEK）をきっかけに、15分の早起きを習慣化。朝ラン・朝活ブログ・週末散歩まで整った生活リズムの変化を綴ります。

日の出が遅くなる冬でも朝活を続けたい。12分ランと散歩を軸にした、としきおやじの運動習慣チャレンジ記録。

iPhoneにマイナ保険証を登録し、未来感を満喫していたはずが、みなとみらいの最新クリニックで思わぬトラブル発生。デジタル化の理想と現場の現実、そのギャップを体験談として綴ります。

秋葉原から岩本町経由で都営新宿線・京王線を使うと、中央線より体感混雑が少なく快適。多摩南エリアへ帰る“通好み”のストレス軽減ルートを紹介します。

2026年1月2日、お正月の朝に星乃珈琲を目指して約4.8kmの朝散歩。冬晴れの関東で、住宅街を歩き、最後はベーカリーカフェで一息ついた記録。