健康

便利なクリーナーシートや100均グッズで手軽に汚れ落とし。丸洗いなら進化系コインランドリーという選択も？

先週末、福井の実家で３泊を過ごしました。実家は福井駅から約2.5km、平坦な地が広がる福井平野の中心の文京地区に位置しています。コロナ禍、超軽装（バックパックにノーパソのみ）で、徒歩で福井駅から実家ま...

2025年5月、朝のルーティンである散歩の際、相模原から8,878km離れたカリフォルニア州のデル・マー（Del Mar）という街の海辺を歩きました。この地はサンディエゴ空港からハイウェイで飛ばして3...

先週は仕事で米国出張、カリフォリニア州で４泊を過ごしました。３泊を過ごした南サンフランシスコは、空港からタクシーで１０分程度の場所にあります。昨年は１月末で曇っていて日本で普段使っているダウンが必要な...

今年に入って、最初に出かけた山が厳しくて途中でギブしたので、記録しておきます。選んだ山はテレ東「下山メシ」の舞台となった相模原市の山、石老山。登山道の入口すぐそばに駐車場があることが分かり、車で橋本方...

2月の祝日に若葉台から多摩センターまで、よこやまの道をハイキング。展望台や市境を楽しみながら歩いた半日散策の記録です。

30分早起きを1か月継続し、土曜の朝に城山かたくりの里へ。黄色いカタクリや花の群生に癒された春の遠出散策記録。

祝日だけでなく土曜も活用して遠出散歩。多摩の尾根緑道で8kmの桜並木ウォークを満喫。歩きやすさと春の景色に癒された記録。

毎朝の散歩（※雨の日を除く）を続けて、気づけばもう2週間。いつもの公園内を15分歩いたあと、さらに公園の外にも出て、もう15分ほど歩く。最近は、国道16号から二・三本入った側道を通って戻ってくるのが定...

近所の早起きさんに刺激され、公園15分＋外散歩15分を開始。NHK語学講座を聴きながら続ける新しい朝ルーティンと小さな成長の記録。

テレビ故障をきっかけに始めた早起き生活3週間。毎朝15分の公園散歩と満開の桜、ご近所さんの健脚に刺激を受けた春の朝の記録。

テレビ故障から2週間。修理完了で朝のルーティンが復活。グノシーやNHKニュース防災に助けられた日々と、情報との向き合い方を振り返ります。