健康

先週は仕事で米国出張、カリフォリニア州で４泊を過ごしました。３泊を過ごした南サンフランシスコは、空港からタクシーで１０分程度の場所にあります。昨年は１月末で曇っていて日本で普段使っているダウンが必要な...

今年に入って、最初に出かけた山が厳しくて途中でギブしたので、記録しておきます。選んだ山はテレ東「下山メシ」の舞台となった相模原市の山、石老山。登山道の入口すぐそばに駐車場があることが分かり、車で橋本方...

2月の祝日に若葉台から多摩センターまで、よこやまの道をハイキング。展望台や市境を楽しみながら歩いた半日散策の記録です。

30分早起きを1か月継続し、土曜の朝に城山かたくりの里へ。黄色いカタクリや花の群生に癒された春の遠出散策記録。

祝日だけでなく土曜も活用して遠出散歩。多摩の尾根緑道で8kmの桜並木ウォークを満喫。歩きやすさと春の景色に癒された記録。

毎朝の散歩（※雨の日を除く）を続けて、気づけばもう2週間。いつもの公園内を15分歩いたあと、さらに公園の外にも出て、もう15分ほど歩く。最近は、国道16号から二・三本入った側道を通って戻ってくるのが定...

近所の早起きさんに刺激され、公園15分＋外散歩15分を開始。NHK語学講座を聴きながら続ける新しい朝ルーティンと小さな成長の記録。

テレビ故障をきっかけに始めた早起き生活3週間。毎朝15分の公園散歩と満開の桜、ご近所さんの健脚に刺激を受けた春の朝の記録。

テレビ故障から2週間。修理完了で朝のルーティンが復活。グノシーやNHKニュース防災に助けられた日々と、情報との向き合い方を振り返ります。

自宅から3kmの静かな風致公園へ春分の日に散策。透き通る湧水、カモや鯉、野鳥の声、ホタルの話まで。身近な自然に癒された朝活ウォーキング記録。

テレビ故障をきっかけに始めた30分早起き生活。平日は朝活、祝日はウォーキング。習慣化を目指す日常ブログです。

TV故障をきっかけに朝活を開始。30分早起きで散歩の景色も変わり、心の余裕もプラス。いつか多くの人に参考にされるサイトを目指して綴るブログを朝活としてスタートしました！