作り方 144：朝活ブログ再開記録｜＋15分早起きとURL改善の話
30分早起きに挑戦して失敗？結果は＋15分。でも無理なく続く朝活と、ブログURL短縮の工夫について綴ります。
としき
作り方 作り方 143：共通アイキャッチ第６弾：ブログ誕生日に向けて振り返る、朝活ブログの原点と再スタートへの挑戦
2025年3月16日に始まったブログの誕生日をきっかけに、朝活ブログの原点を振り返り。散歩×執筆習慣の復活に向けた再挑戦の記録。
作り方 142：共通アイキャッチ第5弾：メタボ克服への第一歩｜Nike Run Clubと続ける朝ラン記録
平日はラン、週末はウォークのルーチン化を目指して。Nike Run Clubを使った無理しない朝ラン生活と、メタボ対策への取り組みを紹介します。
健康 朝のルーティーン：冬はなぜ起きられない？日の出に左右される朝ラン生活
日の出が遅くなる冬でも朝活を続けたい。12分ランと散歩を軸にした、としきおやじの運動習慣チャレンジ記録。
教会 日曜日は教会へ：大雪の冬に考えた、家族と健康と「生ける者の神」
2026年の大雪の冬、福井の実家や母の入院、教会での聖書メッセージを通して、家族・健康・命についてあらためて考えた記録です。
読書、映画・音楽観賞 読書：雁
森鴎外『雁』を久しぶりに読んでみたら、中年になった今だからこそなのか、心に刺さる一冊でした。東京の舞台背景や「雁」に込められた意味も考察します。
読書、映画・音楽観賞 読書：ブラック・ジャックは遠かった
医療の理想と現実、旅と読書、そしてブラック・ジャック。医療エッセイでも文学論でもない。医師としての現実、青春の放浪、読書への情熱がそのまま綴られた、読み応え抜群のノンフィクション作品。
作り方 141：祝祭日の朝のお出かけ｜休日午前ルーティンと共通アイキャッチ第4弾
祝祭日の朝にふらっと出かける「としきおやじ」の休日午前ルーティン。多摩南地方の散策や写真記録、共通アイキャッチ第4弾をゆるキャラ漫画で紹介します。
作り方 140：ニパウイルスと検索の足跡｜「Xは流れる、ブログは残る」と思った日
ニパウイルスのニュースをきっかけに、Google検索やXで情報をたどりながら、研究の最前線と自分の過去のつぶやきを振り返りました。「Xは流れる、ブログは残る」という言葉の意味を改めて実感した一日を綴ります。
作り方 139：共通アイキャッチ第三弾！カテゴリ「健康」の「旅じたく」をCanvaとChatの合わせ技で作ってみた
アイキャッチ画像をすべての記事に入れる作業を進める中で、Canva・ChatGPT・Grokを使い分けながら「旅じたく」用の共通アイキャッチを作成。AIとMac標準ツールを組み合わせた、今どきのブログ制作体験を記録。
健康 旅じたく：最新のはずが使えない？iPhoneマイナ保険証と“みなとみらいの落とし穴”
iPhoneにマイナ保険証を登録し、未来感を満喫していたはずが、みなとみらいの最新クリニックで思わぬトラブル発生。デジタル化の理想と現場の現実、そのギャップを体験談として綴ります。
教会 日曜日は教会へ：全国共通テストの日に考えた「真の礼拝」｜生きたままで献げるということ
全国共通テストの日に、人は完全ではない存在であることと、キリスト教における「真の礼拝」について考えました。礼拝とは行為ではなく、生き方そのものを神に献げること。伝道礼拝のメッセージから見えた信仰と日常のつながりを綴ります。