毎朝、雨の日を除いて、近所の公園を散歩するのがすっかり日課になっています。
最近は、あの“健脚おやじ”Kさんに触発されて、公園の中を15分歩くだけでなく、公園の外にも出て、さらに15分ほど歩くようになりました。
この「＋15分散歩」を始めて、ちょうど1週間です。
きっかけは、先週の月曜日。
朝の散歩中にKさんに声をかけられ、その日の夜は家族で町田へ食事に行きました。
「月曜の夜は空いてていいね」なんて話していたのですが、話題は自然とウォーキングの話に。
国道16号沿いには、まっすぐ続く自転車道と広い歩道があり、とても歩きやすい場所があります。
自転車をあまり気にせず、どんどん前に進める道です。
どうやらKさんは、そこを犬と一緒に“駆け足”で散歩しているらしい…。
……やっぱりすごい。
とはいえ、国道16号は朝でもトラックや車が多く、音やにおいが少し気になります。
でも、2本ほど中に入った側道なら、意外と静か。
周囲に気を配りながらにはなりますが、
「ここなら数分間の速歩コースにできそうだな」
そんな場所も、少しずつ見えてきました。
そして最近、新しい習慣も加えました。
公園の外を歩くときだけ、
NHKの語学講座ラジオをストリーミングで聴くようにしたのです。
過去1週間分をいつでも聴き直せるので、とても便利。
選んだのは、まいにちハングル講座。
新しい15分散歩に、
新しい15分ハングル講座。
ちょうど時間も測れて、一石二鳥です。
体も動かせて、頭も動かせて、
なんだか得した気分になります。
こうして、
・公園15分
・外散歩15分＋語学
・少し速歩も意識
そして朝活ブログ、という新しい朝のルーティンが完成しました。
無理せず、気負わず、
まずはこの形をしばらく続けてみようと思います。
この道の先に、何が見えてくるのか。
いつか海外の方に、英語やハングルで道案内できる日が来るのかもしれません。
そんな小さな期待を胸に、
今日も静かに朝の一歩を重ねています。
