９連休は「週末モード」でリセット週間 🚶♂️☀️
先週は、土曜日からお盆を挟んで翌日曜まで、なんと９日間の連休をいただきました。
この間は、すっかり「非日常＆休息モード」。
毎日を“週末気分のウォーキング”で過ごしていました。
今回の小さな目標は――
👉 「寝過ごさずに起きること」
……とはいえ、実態は「ギリギリまで寝る」スタイル（笑）。
それでも、なんとか全日クリアできました。
見慣れない住宅街を歩いたり、
マックシェイクを求めてさまよったり…。
いつもと違う景色の中を歩いていると、
時間や距離の感覚が不思議と変わってくるのを実感します。
連休を通して思ったことはひとつ。
👉 次の目標は「もう少し早起きすること」
です。
連休明け、いつもの朝へリスタート 🌅
さて、長いお休み💤も終わり、
今朝からいつものコースで速歩きを再開しました。
少し余裕をもって起きて、
お決まりのルートへ。
途中の1kmだけ、
ランニングアプリ「NIKE RUN CLUB」での計測も復活。
このアプリは、以前「わたし、世界を走ってます」の感想文でも紹介した、お気に入りです。
９連休明けだったので、正直ちょっと不安もありましたが……
- 日差しが強くなかったこと
- 新しく買った「休汗速乾シャツ」が快適だったこと（軽い熱中症からの１週間の記録）
この２つに助けられ、しっかり汗をかくことができました。
結果、
朝食も気持ちよく完食🍞☕️
やっぱり、体を動かした後の朝ごはんは格別ですね。
モチベーションのヒントはNote記事から 📱✨
ちょうど「アプリ、もっと活用したいな」と思っていたところで、
目に留まったのがこちらの記事。
👉 『好きなことで、満ちていく。』さんの
「運動のモチベーションが上がらないあなたに！「Nike Run Club」のススメ」
「買って／やって／行って良かったこと３選」というシリーズで、とても読みやすい内容でした。
読んでみて改めて実感。
✔ ゲーム感覚で楽しめる
✔ 記録が励みになる
✔ 続けやすい仕組みがある
――なるほど、続く理由がよく分かります。
私の場合は“ラン”ではなく“強歩”ですが、それでも十分楽しめています。
明日の目標は「距離設定・強歩」！
ということで、
明日は距離を設定しての強歩にチャレンジ予定です。
連休でゆるんだリズムを、
少しずつ「いつもの朝」に戻していく。
無理せず、でもサボりすぎず。
これからも、
自分なりのペースで続けていこうと思います 🚶♂️✨
