先日、JAF Mate（日本自動車連盟の会員誌）をぱらぱらと読んでいたときのこと。
エッセイに登場していた 角田光代 さんが、なんと自分と同い年だと知りました。

それだけで、なんだか急に親近感が湧いてきて、
「せっかくだし、直木賞の作品を読んでみようかな」
そんな軽い気持ちで手に取ったのが今回の一冊です。

過去と現在が交差する、静かだけど深い物語

タイトルから想像できる通り、物語の軸は女性同士の関係。
でも、いわゆる“出会いの話”という単純なものではありません。

高校時代の葵とナナコ。
そして大人になった葵と、その部下として働く同級生・小夜子。

この「過去」と「現在」が何度も交差しながら、少しずつ物語が編まれていきます。

旅の記憶と、あの頃の空気

特に印象的だったのは、高校時代の描写。

好きなものを言い合って、
同級生のナナコと二人で日本を旅する――

どこかで見たことがあるような、でも確かにリアルな青春の空気感。
だからこそ、自然と物語の中に引き込まれていきます。

「年をとる」ではなく「年を重ねる」

物語の終盤で、小夜子がふと問いかけます。

私たちは、なぜ年を重ねるのか

この言葉が妙に心に残りました。

「年をとる」ではなく、「年を重ねる」。
同じようでいて、ずいぶん違う言葉です。

過去の出来事や人との関係が、
少しずつ積み重なって今の自分をつくっている――
そんなことを静かに考えさせられます。

世界で一番きれいな場所ってどこだろう

作中にはこんなシーンもあります。

世界中を旅したことのある先生に、
「どこが一番きれいだったか」を尋ねる場面。

確かに、全部見ていないと“ベスト”なんて決められないですよね。

ふと思い立って、いろいろ挙げてみると…

世界の絶景たち

モルディブ：空に浮かんでいるような透明な海
ボラボラ島：エメラルドのラグーン
ウユニ塩湖：空を映す“鏡”の世界
マッターホルン：絵画のような山
カッパドキア：気球が浮かぶ幻想風景

日本にもある、心に残る景色

• 宮古島：息をのむ透明度の海
• 白神山地：原始の森
• 上高地：日本アルプスの静けさ
• 竹富島：時間がゆっくり流れる場所

「死ぬまでに一つでも行けたらいいな」と思う場所ばかりです。

最近の“好き”も、ちゃんと重ねている

ふと自分の「好きなもの」を考えてみると、意外と具体的。

• やみつきしみかりせんべい（山形）
• 松岡軒の羽二重どら焼き
• マカロン、カヌレ

そして次に福井へ行くなら、
はや川の羽二重くるみは外せません。

こういう小さな「好き」も、きっと“重ねているもの”の一つなんでしょうね。

読み終えて、なぜか誰かに会いたくなる

この本を読み終えたあと、不思議な気持ちになりました。

ただ旧友に会って話したくなるだけじゃなくて、
なぜか「ちょっと奢りたいな」という気分になる。

理由はうまく言えないけれど、
たぶんそれだけ、人との時間が愛おしく感じられたから。

友達って、いいなあ。

そんなシンプルな気持ちが、じんわり残る一冊でした。

角田光代（2004）対岸の彼女（文藝春秋）

『対岸の彼女』角田光代 | 文春文庫

今を生きるすべての女性たちへ。直木賞受賞の傑作登場　女社長の葵と専業主婦の小夜子。二人の出会いと友情は、些細なことから亀裂を生じていくが……。孤独から希望へ、感動の傑作長篇『対岸の彼女』角田光代

books.bunshun.jp

〜精神科医・西田先生の考えから学んだこと〜

最近、精神科医の先生の著書を読む機会があり、
「テンパる（＝焦る・余裕を失う）」という状態について、とても整理された考え方に出会いました。

仕事でも日常でも誰にでも起こる「テンパり」。
でも、これって実は悪いものだけではないんですよね。

今日はその学びを、自分なりにまとめてみます。

① テンパる＝全部ダメ、ではない

まず印象的だったのがこれ👇

• テンパると「人生を台無し」にする可能性もある
• でも一方で「良いテンパり」もある

✔ 良いテンパり

• 作業効率が上がる
• 自分の成長につながる
• 適度な緊張という“スパイス”

✔ 悪いテンパり

• キレる寸前の状態（黄色信号）
• 判断力が落ちる
• 周囲にも悪影響

👉 ポイント
「テンパらない」ではなく、「良いテンパりに変える」ことが重要

② なぜ人はテンパるのか？

これは意外と深い話でした。

• 原因は「感情のコントロールの乱れ」
• 遺伝というより、後天的な影響（環境・経験）

ここで出てくるのが
👉 エピジェネティクス的な考え方

つまり、

• ストレス
• 人生経験
• 生活習慣

によって、脳の働き（特に前頭葉）が変わっていくということ。

✔ 整えるべき生活

• 睡眠
• 食事
• 運動

✔ 避けるべきこと

• 誰とも話さない
• 愚痴を一切言わない

👉 「一人で抱え込む」のが一番危険

③ テンパった時の応急処置（これ超実用）

いざテンパった時、どうするか？

シンプルで実践的でした👇

• 自分の状態を客観視する（「今やばいな」と気づく）
• 一度その場を離れる
• 集中時間を15分に限定
• ゆっくり話す（口をしっかり動かす）
• ゆっくり息を吐く

👉 キーワード
副交感神経をオンにする

これだけでかなり落ち着くはずです。

④ テンパらないための生活習慣

ここは「仕事術」としてもかなり使える内容でした。

✔ 脳の負担を減らす

• とにかくメモ
  → 頭の中を外に出す

✔ 朝を整える

• 前日の夜に準備
  → 朝からテンパらない

✔ 仕事の工夫

• メールは短くシンプルに
• 週に1回はまとまった時間を確保

✔ 生活

• 腹八分目

👉 要するに
「余白」を作ることが大事

⑤ テンパらない性格は作れる

性格も変えられる、という話。

ポイントは👇

• 新しい経験を恐れない
• 想定外を受け入れる
• 愛されキャラを目指す
• 少しだけ“いい加減”になる
• 仮説思考を持つ

👉 完璧主義はテンパりやすい

⑥ 周囲を困らせないコミュニケーション

これもかなりリアルでした。

• 人は分かり合えなくて普通
• 「建設的な悪口」は存在しない
• テンパってる上司には近づかない（笑）

✔ 部下への接し方

• 「自分も知っておきたい」というスタンス
• 長所を言語化して伝える

例：
「遅い」ではなく
→「慎重でいいね」

👉 言い換えだけで関係は変わる

⑦ テンパり経験は“資産”になる

最後に一番大事な話。

• テンパる経験 → 成長につながる
• キレる → 何も残らない

もしキレてしまったら👇

• すぐ謝る
• 感謝も伝える

そして
👉 嫌なことは寝てリセット

ちょっと余談：脳科学とのつながり

そういえば、
理化学研究所の研究で、

• ドーパミンが
• アミロイドβ（アルツハイマーの原因物質）を分解する

というマウスを使った報告がありました。

つまり、

👉 心の状態や脳の働きって
👉 日常の積み重ねとちゃんとつながっている

ということを改めて実感。

まとめ

テンパること自体は悪ではなくて、

👉 どう扱うかがすべて

• 良いテンパりに変える
• 生活で予防する
• 起きたら冷静に対処する

このサイクルを回していけば、
むしろテンパりは「成長のきっかけ」になるのかもしれません。

参考になりそうな情報源

今回の内容を整理する中で感じたのは、
こうした考え方は「本だけで終わらせるのはもったいない」ということでした。

西田先生は、YouTubeやウェブサイトでも情報発信をされており、
日常に落とし込みやすいヒントがたくさん紹介されています。

• 本で理解する
• 動画でイメージする
• 日常で試す

このサイクルを回していくことで、
「テンパりとの付き合い方」はより自然に身についていきそうです。

👉 西田先生のYouTubeやウェブサイトも、今後かなり参考になりそうです。

西多昌規（2012）「テンパらない」技術（PHP文庫）

「テンパらない」技術 | 西多昌規著 | 書籍 | PHP研究所

「ちょっとした事でキレてしまう＝精神的テンパイ状態の人」が急増中！　精神科医が自ら実践している「心の余裕を保つ技術」を一挙紹介！

www.php.co.jp

最初に『幸せな仕事はどこにある』という題名の本を読んだとき、正直「マーケティングの本」だとは気づきませんでした。
でも読み進めるうちに、「これは人生そのものの指南書では？」と思うように。

特に印象に残ったのは、次の3つです。

• ✔ アピールすべき品質は“絞る”（全部伝えない）
• ✔ まずはサブカテゴリーでNo.1を目指す
• ✔ 難しいことほど、やさしい言葉で伝える

シンプルだけど、深い。
この考え方に惹かれて、著者・井上さんの別の本にも手を伸ばしました。

🌱「マーケターのように生きる」とは？

この本の核心はとても明快です。

👉 人の期待に応えることを追求する生き方

これを続けていくと、

• 仕事で評価される
• プライベートでも必要とされる
• 発信する内容も「求められるもの」になる

つまり、「価値を提供できる人」になるということ。

🧠 マーケティングは“思想”である

マーケティングの本質は、

価値をつくり、伝え、届け、交換すること

単なる広告やプロモーションではなく、
商品そのものの価値をどう設計するかが中心です。

例えば、トヨタの「カイゼン」。
あれも単なる手法ではなく、“思想”ですよね。

そして面白い対比。

👉 マーケターの反対は「芸術家」

• 芸術家：自分から表現する
• マーケター：相手から出発する

この違い、かなり本質的です。

🚶‍♂️マーケターの思考プロセス（4ステップ）

① 市場を定義する

• 市場は大きい方がいい
• 新しい切り口を探す
• 「相手も気づいていないニーズ」を考える

👉 ここで勝負の半分が決まる印象です。

② 価値を定義する（ここが“心臓”）

価値には4つのタイプがあります。

• 実利（機能）
• 評判（主張）
• 共感（感情）
• 保証（安心）

特に重要なのは、

👉 「共感」と「評判」＝マーケティングの領域

例えば、

• 役に立たなくても欲しくなるもの
• なんとなく安心するデザイン

こういう部分です。

そして大事な問い：

👉 なぜ買うのか？ なぜ買わないのか？

③ 価値をつくる

ここで印象的だった言葉。

価値の料理には「相手の味見」が必要

つまり、

• 一方的に作らない
• 対話しながら磨く

👉 **カスタマーオブセッション（顧客への執着）**が鍵になります。

④ 価値を伝える（＝宣伝）

ここでのポイントは「6P」。

• Product（製品）
• Proposition（主張）
• Package（見え方）
• Price（価格）
• Place（流通）
• Promotion（販促）

そして現代らしい視点。

👉 SNSは「自分の価値を作る練習場」

• 真実の一文から始める
• 繰り返し伝える
• 心を動かす

👉 最終的な流れはこれ：

覚えてもらう → 好きになってもらう → 選んでもらう

🎯 最後に：天職は“見つける”ものではない

印象に残った一文。

天職は自分で決めるものではない

つまり、

👉 相手に求められることで、後から“天職”になる

🌸 まとめ：令和の生き方としてのマーケティング

この本を通して感じたのは、

👉 マーケティングはスキルではなく「姿勢」

• 相手からスタートする
• 相手に寄り添う
• 相手の役に立つことをゴールにする

これができれば、
仕事も人生も自然と“価値あるもの”になっていきます。

井上大輔（2021）マーケターのように生きろ（東洋経済新聞社）

マーケターのように生きろ | 東洋経済STORE

東洋経済新報社が発行する週刊東洋経済、会社四季報などの雑誌や本、統計・総覧、主催のセミナー・イベント情報をご案内しています。

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初めて岩波ブックレットを手にしました。

岩波ブックレットは、現代社会が抱えるさまざまな課題に向き合うための小冊子シリーズです。市民や学生、小さなグループで活用されることも意識されているようで、難しすぎず、それでいて考えるきっかけを与えてくれる本だと感じました。

今回読んでいて、特に心に残ったのは、宮崎駿さんが『千と千尋の神隠し』をなぜ作ったのかという話です。

宮崎さんは、10歳くらいの子どもたちに向けて、

とにかくどんなことが起こっても、これだけは僕は本当だと思う、ということ

を語ってみたかったのだそうです。

この「どんなことが起こっても」という言葉に、私は強く引っかかりました。そこには、子ども時代に戦争を体験した人ならではの、根本的な姿勢がにじんでいるように思えたからです。

『千と千尋』の場面に重なる戦後の記憶

『千と千尋の神隠し』の中で印象的な場面のひとつに、千がカオナシたちを連れて、水に覆われた田園地帯を電車で進み、銭婆の住む沼の底へ向かう場面があります。

あの不思議な列車の乗客たちが、駅のプラットフォームを静かに乗り降りする姿は、どこか終戦直後の引き揚げ者たちのシルエットを思わせます。戦争が終わったとき、宮崎さんは4歳。その幼い自分自身の姿も、あの場面の中に一瞬重ねられているのだそうです。

映画の幻想的な風景の奥に、そんな戦争の記憶が流れていると思うと、見え方が少し変わってきます。

「これだけは本当だ」と思うことを頼りに

私たちは生きていると、何が正しいのか分からなくなる場面に何度も出会います。

社会の空気が大きく揺れたり、周囲の声が強くなったりすると、自分の感覚さえ曖昧になってしまうことがあります。そんなときに頼りになるのは、結局のところ、

「とにかくどんなことが起こっても、これだけは本当だと思うこと」

なのかもしれません。

本の中では、「犬も歩けば棒に当たる」ということわざも、少し違った角度から語られていました。

一度、何もかも手放して歩いてみる。すると何かにコツンとぶつかる。そのぶつかりが、新しい展開の始まりになる。

この見方は面白いなと思いました。漫然とぶつかるのではなく、自分で歩き出してみることが大事なのだと感じます。

幕末から明治維新へ――愚直さが歴史を動かすこともある

話はさらに、幕末の尊皇攘夷へと広がっていきます。

「これはおかしい」「理不尽だ」という感覚から、若い志士たちは愚直に尊皇攘夷へと走りました。外国人へのテロ、薩英戦争、下関戦争といった大きなしっぺ返しを受け、そこから今度は尊王開国へと転じていく。その二つのプロセスを経て、最終的に明治維新という革命が成し遂げられた、という見方です。

もちろん、歴史を単純化して語ることはできませんが、人が「これはおかしい」と感じたことから動き出し、失敗や反動を経ながら方向を変え、時代が動いていく――そのダイナミズムは確かにあります。

終戦、憲法九条、日米安保へとつながる問い

本の話は、さらに終戦後の日本へと移ります。

憲法九条、そして日米安全保障条約。
憲法九条という、地べたの普遍性に立脚した理念があるからこそ、日本は米国に基地を提供し、米国はその基地を極東の平和と安全のために使う――そうした条約の構図があるわけですが、その一方で、米国の都合による戦争に日本が巻き込まれるおそれもまた常につきまといます。

しかし逆に、ただひたすら誰かに頼るだけの関係であれば、今度は見捨てられる不安も出てきます。

人間関係でも国際関係でも、力の差がある中で依存するしかない場面はあります。だからこそ、「何かおかしい」「それは違うのではないか」と感じたとき、自分の中のこれだけは本当だと思うものを頼りに動くしかないのだと思います。

沖縄の基地跡地に国連本部を――大胆な提案

さらに本の中では、沖縄の基地をなくし、その用地にニューヨークの国連本部を移し、国際政治のセンターとして日本が平和のイニシアティブを取るという大胆な提案も紹介されていました。

とても大きな構想です。現実にはさまざまな壁があるでしょうし、実現は簡単ではありません。ただ、こうした発想が出てくる背景には、「日本はこれからどうやって平和に関わるのか」という問いがあるのだと思います。

そして、そのような大きな転換を考えるなら、日米安保条約の解消という問題にも向き合わなければならない、ということになります。

小さな本から、大きな問いへ

岩波ブックレットは小冊子ですが、そこから広がる問いはとても大きいものでした。

映画のこと、戦争のこと、歴史のこと、憲法のこと、そして国際平和のこと。話題は大きく飛んでいくようでいて、実は一本の線でつながっている気もします。

結局のところ、私たちは混乱の中でも、

「これだけは本当だと思う」

という小さな芯を持って生きていくしかないのかもしれません。

そんなことを、改めて考えさせられました。

なお、試し読みもできるようです。気になる方は、まずそこから触れてみるのも良さそうです。

加藤典洋（2018）どんなことが起こっても、これだけは本当だ、ということ（岩波書店）

どんなことが起こってもこれだけは本当だ，ということ．／加藤　典洋｜岩波ブックレット - 岩波書店

考えることのうちにある「変態力」とは何か．幕末から戦後，現在を貫いて，紋切り型の「正しさ」を内側から覆す，新しい思考の流儀． 加藤　典洋 著

www.iwanami.co.jp

ウェブサイトの作り方について、これまでブログ記事を書き溜めてきましたが、実は本に頼ることはこれまでありませんでした。そんな中で手に取ったのが、この本です。

最近よく聞く言葉に「インフルエンサー（influencer）」があります。
SNSやブログ、YouTubeなどで情報を発信し、多くの人の考え方・行動・購買に影響を与える人のことです。📱✨

インフルエンサーの基本的な意味

「インフルエンサー」は英語の influence（影響する） から来ています。

つまりシンプルに言えば、
「他人に影響力を持つ人」 という意味です。

どんな人がインフルエンサー？

例えば、次のような人たちがインフルエンサーと呼ばれます。

• Instagramで人気の美容・ファッション発信者
• YouTubeでレビューをするクリエイター
• X（旧Twitter）で多くのフォロワーを持つ情報発信者
• 投資・科学・教育など専門分野で信頼されているブロガー

このように考えると、ブロガーも信頼を積み重ねることでインフルエンサーになり得る存在です。

実はブログの信頼性は高い

むしろ最近は、SNSだけの発信者よりもブログの方が信頼性が高いと感じる場面もあります。

例えばブログには次のような特徴があります。

• 長い文章を書ける
• 調べた内容を整理して説明できる
• 記事がアーカイブとして残る

SNSの投稿は流れていきますが、
ブログの記事は知識として積み重なっていくところが大きな違いです。

この本を読んで思ったこと

この本を読みながら思ったのは、
これは単なる読書メモではなく、ウェブサイトの作り方にも重要な内容が多いということでした。

そこで、この内容を整理しながら
「ウェブサイトの作り方」カテゴリーの中で、4回に分けて記事にまとめています。

同じようにブログや情報発信をしている方の参考になればうれしいです。 ✍️

河瀬季（2025）トラブル対策50 インフルエンサー六法（翔泳社）

インフルエンサー六法 活動開始から情報発信、収益化までに潜むトラブル対策50 | 翔泳社

誰もが情報発信する時代に！インフルエンサーのためのトラブル対策集「これって著作権侵害にあたる？」「この投稿内容はステマになる？」「アカウントが凍結されてしまった」「薬機法ってどんなもの？」etc.そん...

www.shoeisha.co.jp

―「やりたいこと」とマーケティングはつながっていた―

「幸せな仕事はどこにある」。

書店でこのタイトルを見たとき、思わず手に取ってしまいました。
いかにも自己啓発書のような響きです。

ところが副題を見ると、

「本当の『やりたいこと』が見つかるハカセのマーケティング講義」

とあります。
どうやら単なる自己啓発ではなく、マーケティングの考え方を通して「仕事の価値」を考える本のようです。

実際に読んでみると、これはとても分かりやすいマーケティングの本でした。
自分なりに整理すると、こんな内容でした。

本のコンセプト：やりたいこと × マーケティング

本書の出発点はシンプルです。

• 本当にやりたいことを見つける
• 個性を磨くことは「差別化」
• 誰かの役に立つことは「ニーズ」

つまり、

「好きなこと」と「人の役に立つこと」を結びつけるのがマーケティング

という考え方です。

1 差別化：まず同じ土俵に立つ

差別化というと、
「他と違うことをする」と思いがちです。

しかしこの本では逆のことを言います。

まずは同じグループに入ること。

• Frame of Reference：どのグループか
• Point of Parity：同質化要素

つまり、

同じ土俵に上がらないと、違いを差別化にできない

というわけです。

一見非効率に見えても、実は合理的なのです。

2 品質：すべてをアピールしてはいけない

品質にも種類があります。

① 一元的品質

使いやすさなど、満足度を直接上げる要素

② 魅力的品質

なくても困らないが、あると嬉しい

③ 当たり前品質

ないと不満になるが、あっても評価されない

④ 逆品質

やりすぎると逆効果

⑤ 無関心品質

誰も気にしていない

ここで大事なポイント。

「備えていること」と「訴求すること」は違う

品質は時代によって変化します。
何をアピールするかを見誤ると、マーケティングは失敗します。

3 目立つ①：思い出してもらえるか

マーケティングで重要なのは、

思い出されること。

ここで登場するのが

サリエンス（Salience）＝目立ち度

そして

物理的入手可能性 × 心理的入手可能性

です。

• 店で買える（物理）
• 思い出してもらえる（心理）

この2つが互いに強化し合います。

広告の役割は、

ブランドとキーワードの結びつきを作ること

なのです。

4 目立つ②：カテゴリーのリーダー

ブランドの強さは、

一番優れているかどうかではない

と言います。

重要なのは

最初に思い出されるブランド

たとえば、

• 「日本一登山者が多い山」

というサブカテゴリーを作れば、
その分野のリーダーになれます。

つまり、

カテゴリーを作った者が勝つ。

5 伝える：エンコーディング

コミュニケーションは

メッセージ
↓
解釈（デコード）
↓
ノイズ
↓
フィードバック

という流れで成立します。

だから重要なのは

エンコーディング（伝え方）

です。

• 平易な言葉
• ゆっくり話す
• 誰でも理解できる表現

つまり、

分かりやすさは技術

なのです。

6 マーケティングの全体像

マーケティングとは何か。

本書ではこう定義されています。

価値を

1. 定義する
2. 創造する
3. 伝える

重要なのは

「顧客にとっての価値」を想像すること

その価値は

同質化要素＋差別化要素

で作られます。

7 パーパス：ブランドの存在理由

最近よく聞く言葉。

Purpose（パーパス）

ブランドの存在理由です。

ここで重要なのは

ビッグ・アイデア

• これまで聞いたことがない
• 人を惹きつける理念

パーパスは

理想の自分 × 社会課題

が交わるところに生まれます。

そして理念は、

達成するものではなく、進み続けるもの

なのです。

8 心を動かす伝え方

コミュニケーションは

• 一対一
• 一対多

で全く違います。

多くの人に伝える場合は、

ストレートトークは通用しない。

ポイントは

FABV

• Feature（特徴）
• Advantage（優位性）
• Benefit（便益）
• Value（価値）

さらに

• 文章
• イメージ
• 映像
• 数値

など媒体の選び方も重要です。

9 必要とされる存在

最後に出てくる重要な話。

× 欲しい人がいる
○ 必要とする人がいる

ここで登場する概念。

• ニーズ：根本の欲求
• ウォンツ：欲しいもの
• デマンド：実際に買う状況

そして、

デマンドを作るのがマーケティング

なのです。

読んで感じたこと

この本は、

「やりたいことを見つける本」

というより、

「価値をどう作るか」を教えてくれる本

でした。

そして印象的だったのは、

好きなことだけでは仕事にならない
でも、誰かのニーズと結びつくと価値になる

という視点です。

「幸せな仕事」とは、

やりたいこと × 誰かの役に立つこと

が重なった場所にあるのかもしれません。

井上大輔（2024）幸せな仕事はどこにある（東洋経済）

幸せな仕事はどこにある | 東洋経済STORE

自分が何をがんばって、何を目指せばいいか――「働くこと」の根本がクリアになる、青春ビジネス小説です！

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表紙カバーをめくると、いきなり「おわりに」からの引用が目に飛び込んできました。

読書を通じてあなたがあなた自身についての理解を深めることは、あなたの人間全体についての理解が深まることでもあります。そしてそれは、あなたの生き方や他者との交わり方に大きな影響を与えることになるはずです。

この一文だけで、すでに心をつかまれました。

📖 この本は「おすすめ本リスト」ではない

「はじめに」を読み進めていくと、すぐに気付かされます。

この本は
✔ おすすめ本を紹介する本ではない
✔ 読書テクニックを教える本でもない

では何か？

読書を通じて人生を振り返り、これからをどう生きるかを考えるきっかけを与える本。

別の言い方をすると、

🏋️‍♂️「心の体幹を鍛える」本

これは良い。とても良い。

そこで、序章と第1章について、自分なりに整理してみることにしました。

序章：「自分を形づくる読書」

WHATではなくWHY

よくある質問。

「どんな本を読めばいいですか？」

ひとまずの答え。

「良書は読んだほうがいいと思います」

なんとも歯切れが悪い。

しかし本書は違います。

「自分に聞くしかない」ではなく、
もっと核心を突いてきます。

📌 自分が自分であるために読む

ここが大事。

言葉こそが人間を特別にした

言葉を持ったことが、人間を特別な存在にしました。

しかし現代は、

・大きな物語が存在しない時代
・誰かが人生の指針を示してくれる時代ではない

だからこそ読書は、

🕯 考えるための灯火

になります。

・考える材料を集める
・考える枠組みを構築する

そのための手段が読書。

正解を求めすぎる日本人

日本のビジネスパーソンは、

「正解を教えてほしい」
「早く答えがほしい」

と、ついインスタントな答えを求めがちです。

でも読書は違う。

答えをもらう行為ではなく、
自分で考える力を養う行為。

精神のエコシステム

ここが個人的に一番刺さりました。

読書は精神のエコシステムを形成する

私たちは食べるものには気をつかうのに、
精神が「食べるもの」には驚くほど無頓着。

これは確かに奇妙です。

心が食べるもの＝
日々触れる言葉、思想、物語。

だから読書は、

🧠 精神的な飢餓状態を満たす行為

なのです。

WHYから始めよ

「なぜ読むのか？」

ここで思い出したのが、
2009年に聞いて衝撃を受けた

Simon Sinek のTEDスピーチ
「Start With Why（Whyから始めよ）」。

彼はこう言いました。

Very few people or organizations know why they do what they do.

WHYが分からなければ、行動は浅くなる。

DigitalCastで英語の勉強もできますよ。

読書も同じ。

「読みたいから」では浅い。
自分であるために読む。

これが本質なのだと思います。

第1章：人生を変える読書

副題が挑発的です。

「あなたはまだ本当の読書を知らない」

ぐっときます。

人間は作品である

人間は、

・体験
・学習

が積み重なってできあがる「作品」のようなもの。

つまり、
読書とは自分という作品を彫刻する行為。

グローバル vs ローカル

・サイバー空間 → グローバリゼーション
・リアル社会 → ローカライゼーション

どちらの世界で生きたいですか？

と問われる。

そのためには、

🌏 メタレベルから世の中を見る視点

が必要だと言います。

今いる場所よりも一段高いところから、世界を見る。

紹介されていた本

・哲学と宗教全史（出口治明）
・独学大全（読書猿）
・読書大全（堀内勉）
・資本主義と戦った男（宇沢弘文）
・宇沢弘文の経済学（宇沢弘文）

どれも「基礎体力」を鍛える本ばかり。

基礎体力としての読書

毎日、良書に触れる。

それを繰り返す。

すると、少しずつ心が鍛えられる。

まさに筋トレ。

A great leader is a great reader.

本当にその通りだと思います。

精神の三大欲求

最後に心に残った言葉。

人間の精神的三大欲求は：

1. 知りたい
2. 自由になりたい
3. 幸せになりたい

読書は、この三つすべてに関わっています。

まとめ

この本は、読書法の本ではありません。

人生の姿勢を問う本です。

WHATではなくWHY。
正解ではなく思考。
情報ではなく人格。

人類三千年の叡智を、自分の力に変える。

それが読書。

そしてそれは、
「自分が自分であるための営み」なのだと思います。

I read books to change my life. I believe that reading books allows me to turn three thousand years of human wisdom into my own strength. I believe that good books can satisfy the thirst of the soul. I believe that through reading meaningful works, I can strengthen the core of my mind. I read books to change the course of my life. (Geezer Toshiki)

私は人生を変えるために本を読みます。読書によって、人類三千年の叡智を自分の力に変えられると信じています。良い本を読むことで、心の渇きを満たすことができます。そして、良書に触れ続けることで、心の体幹を鍛えることができると信じています。私は、自分の人生の進む方向を変えるために、本を読んでいます。（としきおやじ）

試し読みが出来ますよ。

堀内勉（2023）人生を変える読書（Gakken）

『人生を変える読書　人類三千年の叡智を力に変える』

あなたはまだ、本当の読み方を知らない。「人間」に焦点を当て、本を通じて人と出会い、心の体幹を鍛える。読書は、あなたの人生を根底から変える力を持っている！　ベストセラー『読書大全』の著者、待望の最新刊！

hon.gakken.jp

🇹🇼 台湾が好きすぎる、としきおやじの映画時間

これまでプライベートでも仕事でも、何度か台湾（台北・高雄）を訪れてきました。
香港も魅力的ですが（広東語はなかなか難しい…）、台湾はまた別のやわらかさがある。

正直に言うと、
「リタイアしたら住んでみたい」と思うくらい台湾が好きです。

そんな私が最近観たのが、台湾の静かな余韻を味わう映画。

『恋恋豆花』は、派手な展開はありません。
けれど、観終わったあと、心の奥に小さな波紋を残してくれる作品。

アンニュイで、少し寂しくて、それでもどこか温かい。

物語として「何かが起こる」というよりも、
時間がゆっくり流れ、登場人物の気持ちや距離感が
じんわりと滲み出てくるタイプの映画です。

台詞よりも、
沈黙や間、視線や風景で語られる。

その“余白”を楽しめるかどうかで、この映画の印象は大きく変わる気がします。

夜に一人で、静かに観るのがおすすめです。

🌿 モトーラ世理奈さんという存在感

モトーラ世理奈

この映画で初めて知りました。

ファッション誌や広告で活躍し、
ストリートカルチャーやアート系ブランドとの親和性が高い。

いわゆる「演技で魅せる」というより、
“雰囲気で魅せる”タイプ。

この映画でも、感情を大きく表現するわけではありません。
けれど、ふとした視線や沈黙の時間に、心の揺れがにじむ。

父親と再婚予定の女性とともに台湾を旅する少女。
突然できる「新しい家族」への戸惑い。

その微妙な距離感が、異国・台湾の空気の中で静かに描かれます。

🍧 台湾スイーツの魔力 ― 豆花

この映画で印象的なのが、台湾スイーツ。

甘くてやさしい味がする「豆花（トウファ）」。

彼女はこう言います。

「超なめらかな食感で幸せな気持ちになれるスイーツ。豆花のスープで泳ぎたい！」

分かる。とても分かる。

あの、ふるふるとした食感。
ほんのり甘いシロップ。

さらに仙草ゼリー、屋台のマンゴーアイス。

気づけば彼女は、
「何を食べても美味しい」と言い始めます。

台湾って、そういう場所なんですよね。

🍚 魯肉飯という安心感

主人公が気に入った台湾メシが、魯肉飯（ルーローハン）。

甘辛く煮込まれた豚肉が、ご飯にしみ込む。
あれは確かに間違いない一品。

台北でも高雄でも、
どこで食べても、なぜかホッとする味。

次回、中華街に行ったら絶対に食べたくなりました。Junineblogさんの「横浜中華街でルーロー飯【おすすめ7店を食べ比べ】」がとても参考になりそう。

🌙 九份と『千と千尋の神隠し』

台湾・夜の九份。

あの赤い提灯の風景は、
千と千尋の神隠し
を思い出させます。

ちょうど今、英語版コミック
“SPIRITED AWAY” を読書中。

台湾の風景と物語世界が、頭の中で重なります。

📚 台湾から広がる世界

最近読んだ本：

• 『台湾の喫茶店が愛しくて』
• 『台湾の現地ママ100人に聞いた！子連れで台北』

一つの映画をきっかけに、
読書へ、音楽へ、記憶へと広がっていく。

そしてもう一つ気になっているのが、サウンドトラック。
Apple Storeで試聴してみたい。

🇹🇼 台湾という“余白”

台湾の魅力は、派手さではない。

静かな夜市の灯り。
ゆっくり流れる時間。
何気ない食事の幸福感。

映画『恋恋豆花』もまた、
台湾のような作品でした。

はっきりした結論はない。
でも、心のどこかに残る。

台湾の話になると、
映画から読書、音楽、次の旅の計画まで
あっという間に広がってしまう。

やっぱり私は、
台湾が好きなんだと思います。 🇹🇼✨

以前、久坂部羊さんのノンフィクション医療エッセイ
『ブラック・ジャックは遠かった』を読んだときのことです。

医学部時代から医療現場の実話が綴られた一冊の中で、ふと「読書」の話題が出てきました。
そこには芥川賞の受賞作品のことも書かれていて、今回、当時の芥川賞作品を読んでみたいという気持ちがむくむくと湧いてきたのです。

手に取った芥川賞全集

芥川賞全集に収められていたのは、次の作品でした。

• 限りなく透明に近いブルー（村上龍）
• 僕って何（三田誠広）
• エーゲ海に捧ぐ（池田満寿夫）
• 螢川（宮本輝）
• 榧の木祭り（高城修三）

どれも1970年代という時代の空気を濃くまとった作品群です。

「僕って何」を読んでみて

今回読んだのは
『僕って何』。

この作品は『エーゲ海に捧ぐ』とともに芥川賞を受賞した作品です。

過保護に育てられた主人公が大学に入学し、成り行きで学生運動のセクトに巻き込まれていく――
という設定ですが、いわゆる「政治小説」という重たさはありません。

むしろ、とても読みやすい。

それはおそらく、恋愛小説の要素が強いからだと思います。

ただし、単なる恋愛小説ではありません。
物語の根底に流れているのは、

「自分とは何者か？」

という問い。

選評の言葉を借りますが、主人公の自己意識、存在不安、揺らぐアイデンティティ。
恋愛や男女関係は、その問いを浮き彫りにするための装置として機能しています。

ユーモアもあり、どこかとぼけた語り口。
確かに「若さ」がまっすぐに出ている作品だと感じました。

芥川賞・選評まとめ

芥川賞の選評を読んでみると、評価は実に興味深いものでした。

◎ 肯定的な意見

• 素朴な語り口で、学生運動に巻き込まれていく経過を厭味なく描いている
• 群衆を書きまくるエネルギーに将来性を感じる
• 素朴・無垢な若者が苦難を経て新しい局面に出る物語
• 「君って何？」という問いを含み、ユーモアもある
• 若さがよく出ていて明快
• 当時の学生気質を過不足なく描いている

△ 辛口の意見

• ものものしい題名のわりに心理描写が浅い
• 内面の展開が弱い
• 冗長に感じる
• 前半がだらしなく退屈
• 新人らしい大胆な冒険がなく、安全な書き方

評価が割れるのもまた、芥川賞らしいところでしょうか。

読書の連鎖

読書は不思議です。

一冊の医療エッセイから始まり、
1977年の芥川賞へとつながり、
そしてまた別の作品へ。

今回『僕って何』を読んでみて、
三田誠広さんの他の恋愛小説も読んでみたくなりました。

次回は、
『いちご同盟』を読んでみる予定です。

「僕って何？」という問いは、
きっと今の時代にも静かに響いているのだと思います。

（1982）芥川賞全集 第十一巻（文藝春秋）

『芥川賞全集 第十一巻』村上龍 三田誠広 池田満寿夫 宮本輝 高城修三 | 単行本 - 文藝春秋

『芥川賞全集 第十一巻』村上龍 三田誠広 池田満寿夫 宮本輝 高城修三

books.bunshun.jp

今回読んだのは、「愛の挨拶」「夏の魔法」をきっかけに知った、本岡さんの長編本格推理小説です。

今回もタイトルは「○○の△△」という二語構成。
内容が想像しやすく、ストレートで分かりやすい印象を受けました。

本岡さんは、早稲田大学卒業後、雑誌編集者（将棋コラム担当）を経て作家デビューされた方。
将棋をテーマにした物語ということで、「これはリアリティがありそうだな」と、読む前から期待が高まります。

主人公は、24歳の若手棋士・水無瀬五段。
若さと実力を兼ね備えた設定で、物語にも自然と引き込まれていきます。

舞台は意外と身近な場所から？

物語の中で登場する被害者の自宅の最寄り駅は、市川大野駅。
東京のすぐ東側ですが、意外と行くのに時間がかかる場所です。

市川といえば梨が有名ですよね。
周辺には梨農園が広がっていそうで、「梨の季節に行ってみたいな」と思ってしまいました。

また、皇居から反対方向に約20kmほど行くと、生田緑地があります。
多摩丘陵の自然が残るエリアで、個人的にもなじみのある場所。
いつか紅葉の季節に行ってみたい候補のひとつです。

こうして考えると、都心から20kmほど離れるだけで、自然や農地がしっかり残る場所が増えてきますよね。

……と、ここまで書いてきましたが、実はこれらの場所は、事件の舞台とはあまり関係ありません（笑）。

本当の舞台は「山形の温泉町」

物語の重要な舞台となるのは、山形の温泉町です。
ただし、実在する温泉地ではなく、架空の設定になっています。

温泉は日本の魅力のひとつでもあるので、イメージへの影響を考えて、あえて実名を避けたのかもしれませんね。

一方で、松尾芭蕉の奥の細道

「静かさや 岩にしみ入る 蝉の声」

で知られる、山形の有名なお寺も登場します。
こちらは実在する場所で、長い階段を登った先からの景色はまさにパノラマ。
ハイキングにも良さそうで、ちょっと行ってみたくなりました。

謎のメモをめぐるミステリー

この小説は、被害者が残した「謎のメモ」を手がかりに、真相を解き明かしていく構成になっています。

久しぶりに推理小説を読みましたが、これがとにかく読みやすい。
長編にもかかわらず、気づけば一気に読了していました。

テンポもよく、無理なく物語に入り込める一冊です。

次はシリーズ第2弾へ

読み終えてすぐに、「これは続きも読みたいな」と思いました。

次は、水無瀬棋士が活躍するシリーズ第2弾
『花の罠』にも挑戦してみる予定です。

将棋×ミステリーが好きな方には、ぜひおすすめしたい作品でした。

本岡類（1997）奥羽路 七冠王の殺人（祥伝社）

最近、久しぶりに「日本の近代文学」を読みたくなって、手に取ったのが『雁』でした。

きっかけは、『ブラック・ジャックは遠かった』の中で紹介されていた、
大学時代の放浪の旅のエピソード。

その旅は、森鴎外『雁』の舞台――東京を歩くことから始まっていました。

無縁坂、旧岩崎邸、神田練塀町、秋葉の原、仲御徒町……。
今も地図を見ればたどれる、リアルな場所ばかりです。

「そんな舞台の小説って、どんな作品なんだろう？」

そう思って、どんどん読み進めてみました。

📘 「難しそう…」から始まった読書

正直に言うと、最初の印象は――

👉「ちょっと難しそう…」

文語調っぽいし、近代文学だし、途中で挫折するかな…と少し不安でした。

ところが。読みやすい小説でした。

あっという間に読み終えてみると、
静かに、じんわり心に残る一冊。

派手さはないのに、読後に余韻だけが残る。
そんなタイプの小説でした。

🌿 『雁』は“いちばん小説らしい鴎外作品”

『雁』は、森鴎外の作品の中でも、

「もっとも小説らしい小説」

と言われることが多い名作です。

✔ 明治末〜大正初期に書かれた作品
✔ 古風な表現は多め
✔ でも、ストーリーは意外と分かりやすい
✔ 長すぎず、読み切れる

近代文学ビギナーにも、意外と優しい一冊だと思います。

恋愛小説としても分かりやすく、
森鴎外入門にもおすすめです。

💭 ハッピーじゃない。でもリアル。

この物語は――

✔ ハッピーエンドではない
✔ スッキリもしない
✔ どこかモヤっと残る

でも、それが逆に「現実っぽい」。

人生って、だいたいそんなものですよね。

🧑‍🦳 若い頃より、今のほうが刺さる

読んでいて、ふと思いました。

👉「これは、中年以降のほうが刺さる小説だな」と。

若い頃に読んでいたら、

「地味だな…」
「退屈かも…」

と思っていたかもしれません。

でも今読むと、
この“遠回りな人生”が、なぜか愛おしい。

そんな感覚になりました。

🪶 なぜタイトルは「雁」なのか？

ところで、なぜ「雁」なのか。

雁（wild goose）は、今でも水辺が残る場所なら都市部でも見られる渡り鳥です。
鴨に似た、どこか素朴な鳥。

物語の終盤、
不忍池にいた雁は、主人公が投げた石で命を落とします。

そして――
ドイツへ旅立つ東大生たちの“酒の肴”になる。

ちょっと残酷で、でも象徴的な場面です。

主人公たちの報われない恋が、
一羽の雁に託されているようにも感じました。

（がんもどき、という名前があるくらいなので…きっと美味しかったのでしょうね😅）

🗺️ 東京という「舞台」の意味

さらに面白いのは、舞台設定です。

鴎外は、東京の地理にとても詳しい作家でした。

✔ 身分差
✔ 貧富の差
✔ 教養の差

こうした“社会の差”が、
「場所」によって分かれることを熟知していたのです。

だからこそ、

👉 架空の町ではなく、実在の東京

を舞台にして、物語にリアルさを与えました。

小説を読みながら地図を見るのも、なかなか楽しいですよ。

☕ まとめ：大人のための静かな一冊

『雁』は、

✨ 派手さはない
✨ でも、深く残る
✨ 大人向けの名作

そんな一冊でした。

おすすめは――

📍 時間のある休日
📍 コーヒー片手に
📍 ゆっくり読む

これが最高です ☕📖

若い頃には分からなかった物語が、
年齢を重ねてから、ふと胸に響く。

そんな読書体験ができる一冊でした。

また良い本に出会ったら、書き留めておこうと思います。

森鴎外（1936）雁（岩波書店）

浪人時代から始まり、医学部での青春、そして研修医（外科・麻酔科）としての現場。
医学生や医師、病院の「リアル」が、遠慮なく、かなり大胆に書かれています。これはもう、貴重なノンフィクションです。

とくに印象的だったのがこの一文。

一般病院と大学病院の違いは、死ぬ患者がいるかいないか。

強烈ですよね。
大学病院の心臓外科で、教授執刀の患者が出血し、午前2時に緊急再手術になったとき、医局員のほぼ全員が手術室に集まった話。
「その場にいない医師は評価を下げられるから」という、白い巨塔そのものの世界。
さらには、手術中の雑談、患者を見捨てるようにも聞こえる発言……。
ドラマの話かと思いきや、当時の実話として描かれているから重みがあります。

医師も人間だと分かっていても、現実を突きつけられると、
「病院や医師によっては、患者側がアンラッキーになることもあり得る」
と思わざるを得ません。

そして、意外だったのが旅と読書の話がとても多いこと。

久坂部先生は放浪に憧れ、大学時代から一人旅に出ています。
森鴎外『雁』の舞台を訪ねる東京の旅から始まり、

• 恐山（青森）
• 鳥取砂丘
• 道後温泉
• 阿蘇
• 神島（三重）
• 北海道、東北一周

など、日本中を巡っています。小説の舞台を歩く旅、いいですよね。

自分もまだ行ったことのない場所がたくさんあります。
青森（弘前城跡）、鳥取砂丘、松山城跡、鶴丸城跡、札幌以外の北海道……。
こうして並べると、旅したい場所リストがどんどん増えていきます。

さらに海外へ。
ヨーロッパ・プチ放浪。

「Helloはそれほど感動的じゃないのに、
Goodbyeはどうしてこんなに心を揺らすんだろう」

この感覚、ものすごく分かります。
私自身も、スペイン、フランス、ドイツ、デンマーク、スウェーデンを短期滞在しましたが、
観光はできても、現地の人と深く関わることはほとんどできなかった。
今思うと少し残念です。

そして読書の話も素晴らしい。

• 森鴎外
• 恋愛小説
• 芥川賞作品
• 『月と六ペンス』（再読せねば😅）

さらに、久坂部先生の処女作『廃用身』、
ドラマ化された『無痛』『破裂』……。
読みたいもの、観たいものが一気に増えます。

話を戻すと、
Ⅳ章「医学部の文系男子」、中之島の『ブラック・ジャック』は圧巻でした。

私が小学生のころに読んでいた『ブラック・ジャック』。
久坂部先生は阪大医学生として同じ作品を読んでいた世代です。

• 手塚治虫が学生時代に見た標本がマンガになったことへの感慨
• 手塚治虫の講演を聴いた体験
• 挫折しない好奇心と、挫折の必要性
• ブラック・ジャックのエピソードが『無痛』の一場面に繋がった話

ここは本当に読み応え抜群でした。

そして改めて思います。
この本は単なる「医療エッセイ」でも「文学論」でもありません。
かなり純度の高いノンフィクションです。

書かれているのは、

• 医師として現場を生きてきた自分の歴史
• 理想と現実のギャップに何度も打ちのめされた体験
• それでも医療を続けてきた理由

そのものです。

さらに、

• 医療制度
• 責任の重さ
• 技術と倫理のズレ
• 医師の無力感

が生々しく描かれ、同時に、

「フィクションが人の人生を変えてしまう力」

についても語られています。

だからこの本は、

• 医療に興味がある人
• 手塚治虫が好きな人
• ノンフィクションが好きな人

どこから読んでも、しっかり刺さる一冊。

静かだけれど、ずしりと重い。
そして、読み終えたあと、自分の人生や旅や読書まで見直したくなる本でした。

久坂部羊（2013）ブラック・ジャックは遠かった（新潮文庫）

青い巨塔――人気作家の秘められた（？）青春時代が甦る。 | 新潮文庫メール アーカイブス | 新潮社

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